ESQUÍ DE MUNTANYA

Avui ha tocat pujar a Masella i fer una pujadeta fins a Tosa d'Alp. Increïble dia i millor companyia amb el meu germà, en Raül i en David Vizcaino. Arribem a Masella, cotxes de luxe al pàrquing i nosaltres amb els esquís i vinga a pujar cap a dalt. Ritme d'escalfament al principi i mica en mica la cosa s'ha anat animant. En moments de descans, fotografia de la plana ceretana coberta de boira i nosaltres anar pujant. Ens trobem amb molts esquiadors de muntanya que fan com nosaltres. Les condicions eren excel·lents, solet fins a dalt de tot. A les pistes poca gent i poca neu. Només hi havia neu artificial. Quina pena contemplar la plana ceretana al mes de Gener i veure que està com a l'estiu amb la part andorrana una mica enfarinada. Arribem a dalt a Tosa d'Alp i admirem el recorregut de Cavalls del Vent, encara s'em posa "la gallina de piel". Quins records que em porta aquesta cursa. Baixada rapideta fins a baix a Masella i tornada cap a Vic. Ara toca esperar els Reis d'Orient.

SÈRIES DE 1000

Feia dies que no feia sèries de 1000. Avui ha tocat a les pistes d'atletisme de Vic, sort que havia quedat amb el meu germà perquè no tenia gaire ganes de patir, però he disfrutat de valent, veient com un kenià feia un entrenament al nostre costat, quin espectacle és veure aquestes figures, quin córrer tan elegant i com corria, una passada. Doncs el què deia, cinc sèries de 1000 amb els següents temps:

1. 3'25
2. 3'24
3. 3'25
4. 3'26
5. 3'21

Amb una recuperació de 200 metres rodant suau, essent una mica més de dos minuts i poc. Demà tocarà fer esquí de muntanya, serà un bon entrenament de força i a sobre en altura. Gas que no podem parar.

CAVALLS DEL VENT 2010

INDOOR

PISCINA COBERTA DE CENTELLES:

• 40' EL·LÍPTICA
• PESES DE CAMES
• 1000 METRES NATACIÓ

Cames cansades però bon treball de gimnàs. Feia massa dies que no apretava amb les peses i la veritat és que la musculatura encara em crema. Demà el meu germà em posarà a ratlla a les pistes d'atletisme de Vic. Quina setmaneta que m'espera. Dimecres, esquí de muntanya i dijous ja es veurà. Aquesta setmana canya total. A sumar quilòmetres.

CAP DE SETMANA

DIA 1
Encara amb les cames una mica adolorides de la Sant Si, degut a una baixada molt forta i feta a fons, he realitzat cursa continua de 30' molt light amb en Joc (border collie) pels voltants dels Hostalets. Entrenament a les cinc de la tarda amb molt bona temperatura. Ha anat bé per reconduir el cos després de cap d'any.

DIA 2
Sortida amb en Jordi Pou des dels Hostalets, Sant Cugat de Gavadons, Collsuspina, Roc Gros, baixada pel descens de btt, l'Ajuda i els Hostalets. Bones sensacions a la pujada. Temperatura genial. Bona matinal.
DISTÀNCIA: 20'6 km
TEMPS: 1h 54'

SANT SILVESTRE DE CAMPDEVÀNOL

El recorregut no es massa complicat, sortim de la zona esportiva del poble (l'únic tram amb asfalt) després agafarem un camí que bordeja la carretera fins a ficar-nos per una zona boscosa que ja comença a empènyer amunt. Un corriol empinat ens portarà fins un camí principal, en direcció a Sant Martí (tot pujada) un cop allà començarem a baixar en direcció a Sant Grau on pujarem fins a arribar a l'Ermita, després tot baixada en direcció al punt de partida. Bones sensacions tot i sortir molt ràpid. Aquest tipus de curses les trobo massa ràpides. Cal destacar la qualitat del paisatge i els camins i corriols.

Temps: 41'20''
Distància : 7.4 km.         
Desnivell :  764 mt. "acumulat "
Posició: 15è

DIA DE QUALITAT

Entrenament de qualitat a les pistes d'atletisme de Vic amb el meu germà.

• 10' escalfament
• 2 x (3x400 + 1x1000) recuperant 1'15'' entre el 400 i 3' el 1000. Les sèries de 400 a 1'13'' de promig i les de 1000 a 3'21''.
• 10' de tornada a la calma

Bon entrenament per preparar la Sant Silvestre de Campdevànol i el meu germà la de Manlleu. Referent a les sensacions, força dolentes, semblava que trepitjavem raïm, cal treballar una mica més la velocitat.

Una de les proves amb més participació. La "San Silvestre Vallecana". Prova d'elit i prova popular. Doble format i molt espectacular. Amb la presència de Chema Martínez.

Cursa Mar i Murtra

Canvi de plans. Finalment deixarem de fer la Romeufontaine i farem aquesta cursa com l'any passat.