DILLUNS 27.07

Pujada al Puigmal des de FONTALBA, començant corrent però les pujades més dures caminant amb les mans als genolls. Un cop dalt, cal dir amb força vent (8:30), baixada cap a Núria. Pel camí només una família, una parella amb dos nens, gairebé a la sortida de Núria. A Núria poca gent, cal dir que eren abans de les nou. La tornada de Núria fins a Fontalba ha estat la part més dura de la sortida. Bones sensacions després de tants dies sense fer muntanya.

TEMPS: 2h03'

PULSACIONS MITJANES: 157 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 1673 kcal

DESNIVELL +: 1090 m

KM: 14'120

El PUIGMAL, 2913 metres

DIUMENGE 26.07

SANTA ANNA. Avui feia temps que un diumenge em llevava tan tard, a les nou del matí. Seguidament esmorzar al jardí del Mas del Silenci i després caminada amb l'Abril penjada al meu pit i l'Anna des de la Riba de Sau fins a Tavertet i la tornada pel mateix GR 2.2. Ha estat un cap de setmana genial.

Fotografia de la ruta que hem fet. Aquesta fotografia va ser feta per la Rupit-Taradell de 2008. Genial. Demà cap a dalt el Puigmal.

DISSABTE 25.07

Sortida matinal fent força desnivell per la cara est d'Osona i també entrant a la comarca de La Selva. Molt bones sensacions després del descans de tota la setmana.

TEMPS: 2h57'
PULSACIONS MITJANES: 137 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1964 kcal
DESNIVELL +: 1230 m
TEMPERATURA: 19º

Demà espero descansar ja que dilluns tinc ganes d'anar a fer un Fontalba-Puigmal-Núria- Fontalba.

DIVENDRES 24.07

Per fi ja hi tornem. Aquesta setmana que he passat no ha estat del tot passiva, ha estat una setmaneta de descans actiu fent cosetes com "rodillo" i fent alguna que altre caminada, diurna i nocturna. En fi, el meu cos no em deixa parar. Referent a l'operació làser ha estat 100% positiva, molt bé i molt bé, llàstima que no pogués anar a veure la cursa, però abans és la salut. Avui sortideta corrent suau ja que demà m'espera sortideta amb bici amb en SUPERXEVI.

TEMPS: 48'

PULSACIONS MITJANES: 154 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 657 kcal

DESNIVELL +: 80 m

TEMPERATURA: 27º

Aquest cap de setmana, demà després de dinar i veure Le Tour de France escapada al Mas del Silenci.

VACANCES ESPORTIVES FORÇADES

Demà matí a la TEKNON: Cirugía LASIK personalizada. 10 dies de vacances esportives forçades i sense poder anar a veure la cursa de l'Olla, què hi farem. Per tant, aquest bloc es tornarà a posar en marxa el proper dia 27 de juliol.

DIJOUS 16.07

Pujada a Matagalls pel GR 5.2. Les pujades fortes caminant ràpid i les zones que no pujaven tant corrent. Pujada amb 35'. La baixada suau. El meu company, en Guai, a la baixada ha acabat un mica forçat però molt content. Per cert, amb les presses m'he descuidat la cinta del pulsometre i falten dades, però és el què hi ha.

TEMPS: 57'
DESNIVELL +: 530 m

Where is my Transmisor Polar WearLink?

DIMECRES 15.07

Dia de bicicleta de carretera. A l'hora que he sortit, a les cinc de la tarda, feia molta calor, però m'ha anat bé fer una bona apretada. D'altra banda, a la tarda bufa molt vent, sempre de sud a nord, i és clar, gairebé tota l'estona semblava que anés mort. Estic satisfet d'aquest entrenament. Demà més.

TEMPS: 2h 09'
PULSACIONS MITJANES:146 ppm
CALORIES CONSUMIDES:1610 kcal
DESNIVELL +: 910m

TEMPERATURA: 32º

KM: 60

Plana Ceretana, quin lloc!