SETMANA IMPORTANT, HA NASCUT L'EROLA

Aquesta setmana ha estat molt important amb el neixement de la meva segona filla. El tema entrenaments han estat escassos però productius fent, bàsicament, treball de força. Us deixo amb una foto de l'Abril i l'Erola juntes. Els meus dos tresors.

DILLUNS: 25' el·líptica + 30' peses de cames + 10' cinta fent 3' ràpid per fer la transferència.
DIMARTS: DESCANS, estava mort portava des de diumenge sense dormir, ko tècnic.
DIMECRES: 45' rodillo per estirar el cos i les cames.
DIJOUS: 1h fent dues pujades de 14' a les antenes de collsuspina, una sense pals i l'altre en pals.
DIVENDRES: 20' escalfament + 20' exercicis pliomètrics + 10' de rectes de 100m + 10' tc
DISSABTE: 60' de trail
DIUMENGE: 120' de trail