27 de des. 2011

ENTRENEM VELOCITAT AMB L'ÀNGEL ROCA

Ahir una hora de BTT fent Hostalets de Balenyà, Tona, Munter, les granges de l'Edu Solà, Creu de la Miranda, Fonternau i la Guixa amb molta cadència i bones sensacions a la pujada de Munter.
Avui amb l'Angel Roca hem fet un entrenament de sèries de 1400 metres, això d'entrenar per la zona té això però sort del Garmin que ho mesura tot. Escalfament de 3 km fent una volta de reconeixement del circuit i posteriorment fent 5 x 1400 metres recuperant 1' entre cada sèrie.
  1. 3'37''
  2. 3'36''
  3. 3'34''
  4. 3'34''
  5. 3'30''
Després retorn cap a casa fent 3 km més de propina. Tornada a la calma. Bon entrenament tot i que feia dies que no anava a aquests ritmes però molt content de "l'estreno" de les Mizuno Wave Precision 12.

Cap comentari: