PLANING SETMANA PRÈVIA A LA BEHOBIA

DILLUNS
45'  + ESTIRAMENTS
Entrenament amb l'Eric de fisiorutpujol.com al circuit d'herba. Rodatge tranquil amb bona companyia.
DIMARTS
FARLECKS, 2' RÀPID 1'SUAU+ ESTIRAMENTS
Entrenament acompanyat a la part inicial de David Botello i la part principal d'en Jordi Alsina que m'ha fet DIMECRES
40' amb 2km per sota de 4'km amb bones sensacions acompanyat del meu germà.
1000 metres de crol suau.

DIJOUS
10' ESCALFAMENT, 20' FENT 30'' RÀPID 30'' LENT i 20' DE TC + ESTIRAMENTS

DIVENDRES
FESTA


DISSABTE
RITUAL ABANS DE LA CURSA+ ESTIRAMENTS


DIUMENGE
BEHOBIA-SAN SEBASTIAN + DESCANS DE 15 DIES, SI PUC.