DIARI D'UN MARATONIÀ. SETMANA 7. 177 km. GAS...

Aquesta setmana el meu pare li tocava córrer molt. Estic cansat només de veure com entrenava aquest maratonià. Un exemple per la joventut d'ara. Ell sempre diu que amb esforç es poden aconseguir coses impossibles. Això és el que intentaré fer a la Marató de BARCELONA. Només queden 17 setmanes. Avui 50' suau amb l'Eric rodant sobre herba i amb una temperatura excel·lent.

Dilluns:
Volta sortint de l'Estadi - Vic - Manlleu - Sant Martí - Roda - 1 volta al Polígon - Vic - Estadi acabant fent 5'. He rodat a diferents ritmes des de 3'36'' fins a 3'56''. M'ha sortit una mitja de 3'48''-3'50''. 32 km.
Dimarts:
He rodat 1h 35' a ritme de 3'55''. M'he trobat bastant bé. 24 km.
Dimecres:
MATI: He rodat 1h 03' a 4'10''. Molèsties estomacals.
VESPRE: Rodatge d'1h 09' a ritme de 3'50''. 32 km.
Dijous:
5 km a escalfament
3 x 4500 (14'59''- 14'57''-14'55'') recuperant 5' suau
15' de tornada a la calma. 22 km.
Divendres:
MATÍ: Rodatge 1h 06' per la pista a 4'15''.
VESPRE: He rodat 1h 11' a 4'10''. 32 km.
Dissabte:
SAUNA 3 X 10 a 90º.
Diumenge:
Volta sortint de l'Estadi - Vic - Manlleu - Sant Martí - Roda - 2 voltes al Polígon - Vic - Estadi i 4' de rodatge per l'estadi. Hem anat amb en Pi a 3'56''. M'he trobat molt bé perquè no he hagut de força gens. 35 km.

TOTAL KM: 177 km