12 de set. 2011

RECUPERACIÓ ACTIVA

NATACIÓ
4 sèries de 500 combinant crol, pull-boy, pales i pull-boy.
Ritme controlat suau de 1'40''-1'45'' els 100 metres.

EL·LÍPTICA
45' a ritme suau i bona sensació
Seguidament 30' d'estiraments de cames

Seguim amb el TRI:

Cap comentari: