1 de set. 2011

CÓRRER+NATACIÓ

Doble jornada amb una mica de cansament acumulat de tota la setmana i aquests últims dies.
MATÍ: sessió d'atletisme.
  • 10' d'escalfament
  • 30' de canvis de ritme d'1' ràpid i 1' lent
  • 10' de tornada a la calma
MIGDIA: sessió de natació.
  • 10 x 200 metre sortint a 3'30''

a
Subscriure's a: Comentaris del missatge (Atom)