Com preparar una ultradistància per Kilian Jornet. How I prepare an Ultra

Avui sessió enganxada de córrer i natació al migdia entre les pistes de Torelló i la piscina coberta:

CÓRRER:
- 10' escalfament
- 15' a 3'42'' al km
- 10' de tornada a la calma
molta calor ja que he sortit a la una del migdia

NATACIÓ:
- 500 m progressiu
- 500 m pales
- 500 m pull-boy
- 500 m pull-boy+pales
- 500 regressiu, de - a +
total 2500 metres