Avui ha tocat fer un entrenament indoor, aquest matí no les tenia totes per no mullar-me i finalment he fet un entrenament a dins el gimnàs fent 1h 30' de bici fent:15' escalfament, 30' a ritme, 15' suau, 5' fort, 5' suau, 5' fort, 5' suau, 2'30'' fort, 2'30'' suau i 5' per acabar. Després dutxa ràpida i cap a la piscina a fer 1500. 300 escalfament, 5 x 200 sortint cada 3'30'' i 200 suau. Bones sensacions i amb temps de recuperació de 20 a 15 segons entre sèrie i sèrie.
El TRIATLÓ s'acosta i de moment la motivació no arriba el 50%, m'agrada més entrenar una sola cosa, però toca suar i fer moltes hores d'entrenament per arribar bé. Si faig les curses ultres o maratons amb 50'-1h al dia i el cap de setmana un dels dos dies fer una tirada llarga vaig bé. Per entrenar per fer un mig ironman el dia que entreno menys són un parell d'hores. De vegades em dic si val la pena fer això, encara ho estic pensant si he fet bé d'apuntar-me. Costa treballar tres disciplines alhroa, suposo que si tens temps cap problema, però de moment no canvio les curses llargues de muntanya pel triatló.
2 comentaris:
Jo també tinc els meus dubtes... però i tant!va collons, que ens ho passarem molt bé.
Fins aviat
DAvid suposo que haig de canviar de xip i em costa
Publica un comentari a l'entrada