- 200 escalfament
- 200 progressiu
- 100 peus amb suro
- 500 pull-boy + pales
- 100 peus amb suro
- 8 x 25 a tope recuperant 10’’
- 1’ de descans
- 4 x 50 a tope recuperant 20’’
- 1’ de descans
- 2 x 100 a tope recuperant 25’’
- 1’ de descans
- 100 peus amb suro
- 200 suau
En total 2000 metres amb bones sensacions. A la tarda volia sortir a córrer però el temps m’ho ha impedit. M’anirà bé per recuperar. Demà si els temps ho permet, bicicleta de carretera.
3 comentaris:
Enric, sóc en Joan Escarrabill, ara ja fa un temps que segueixo el teu blog! Ets terrible, això és un no parar, jejejeje! Vaig veure que t'havies apuntat a la distància b de Balaguer. Finalment i després de molts dubtes jo també m'hi vaig apuntar.....! Va, a veure si ens veiem algun dia i sortim pelgats, però a rodar ehhhh, que aquest ritme teu no s'aguanta, jejeje! Records i fins aviat!
Enric, sóc en Joan Escarrabill, ara ja fa un temps que segueixo el teu blog! Ets terrible, això és un no parar, jejejeje! Vaig veure que t'havies apuntat a la distància b de Balaguer. Finalment i després de molts dubtes jo també m'hi vaig apuntar.....! Va, a veure si ens veiem algun dia i sortim pelgats, però a rodar ehhhh, que aquest ritme teu no s'aguanta, jejeje! Records i fins aviat!
va Joan ja quedarem per fer algun entrenament junts. Tu que tal, com va tot?
Publica un comentari a l'entrada