14 de març 2010

DIUMENGE 14.3

Bona actuació de la dotzena d'alumnes de l'escola Sagrats Cors que han participat al Cros Escolar de Folgueroles aquest matí. Molt bona organització i circuit dur i ple de fang, tal i com ha de ser un cros.
D'altre banda, a l'entrenament d'avui:
- 2 km escalfament
- 16 km a ritme
- 2 km de tornada a la calma
Bon entrenament donant voltes al circuit de Sant Llatzer i el riu Méder amb en Xevi Ibañez, Jordi Pou, Raül Rota i Enric Rota.

TEMPS: 1h 32'
PULSACIONS MITJANES: 150 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1180 kcal
DISTÀNCIA: 20 km
DESNIVELL +: 75 m
En Xevi i en Santi arribant a la marató de BCN

Cap comentari: