Cada dia anem sumant i sumant. Cada dia anem a més. Aquestes són les frases celebres que penso quan estem preparant la Marató de París. Aquesta vegada la por a la derrota no és tan gran com les tres maratons passades però el repte segur que és igual de gran. La marató per mi simbolitza una victòria personal. Els que heu aconseguit aquesta fita o d'altres, sabeu què és creuar la línia d'arribada i dir-te a tu mateix ben alt, SIIIIIIIIIIII, cridant com un boig. És una alegria tan gran que costa per imaginar per certes persones. És com per un violinista aconseguir tocar una cançó perfecte del gran mestre Shostakovich.
Avui l'entrenament ha consistit en fer 10 km a diferents ritme: un km ràpid i un altre de més lent. La cosa ha anat de la següent manera:
km1. 4'05'' -km2. 4'33' - km3. 4'03'' - km4. 4'31'' - km5. 3'58'' - km6. 4'41'' - km7. 4'01'' - km8. 4'43'' - km9. 3'47'' - km10. 4'41''. Abans he escalfat 2k i després dels 10 km a ritme he fet una sessió de 10' de bicicleta molt suau.
TEMPS: 1h 05'
PULSACIONS MITJANES: 153 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 836 kcal
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada