Avui tornem a fer sèries. Em toca 10 x 500 metres recuperant un minut entre sèrie. Tot això amb un previ escalfament de 10'-15' i una tornada a la calma de 10' amb estiraments.
A la tarda sessió d'adominals i peses.
Demà us diré el ritme de les sèries de 500. Ha de ser entre 1'40'' i 1'50''. Per mi molt ràpid. Demà resoldrem l'incògnita.
Mala notícia per la duatló de Vic, previsió de pluja per diumenge.
1 comentari:
ei hi ha hagut un canvi a la tarda, he realizat treball excèntric de quàdriceps, isquios i bessons, en canvi de peses no n'he fet ja que he realitzat aquests exercicis amb el cinturó rus
Publica un comentari a l'entrada