DILLUNS 27.04

Avui m'ha tocat una sessió de fartleks. Sort que m'ha acompanyat en Jordi Alsina.
He fet el següent:
15' escalfament
5-4-3-2-1 ràpids amb 3' lents
4-3-2-1 ràpids amb 2' lents
10' de tornada a la calma

Temps: 73'
Calories consumides: 1126 kcal

Ahir:

• Marató Londres (Wanjiru 2h5'10''-Mikitenko 2h22'11'')
• Marató Madrid (Yassen 2h14'16'' - Sizmaz 2h32'04'')
• Mitja marató d'Olot (Casero 1h13'14'' - Auñon 1h24'39'')
• Duatló ciutat de Vic (Cuadros 1h35'41'')
• 100 km de Sant Hilari (Colomé 6h20'13'')