DIJOUS 30.07

Sortida amb bici de carretera però tenint bones sensacions sobretot a la pujada. La cadència ha estat molt alta i les cames ho han agraït. El recorregut ha estat: HOSTALETS-TARADELL-VILADRAU-COLL REVELL-FONTDOR-COLLSESPLANES-BOJONS-ESPINELVES-BOJONS. La tornada d'Espinelves a Bojons l'he fet acompanyat de l'Almuni, tot un mestre de la bicicleta.

TEMPS: 2h 32'

PULSACIONS MITJANES: 143 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 1840 kcal
DESNIVELL +: 1140 m
KM: 67


Cada dia estic més content d'aquesta marca. La relació qualitat-preu és impressionant.

DIMECRES 29.07

Pujada i baixada a Matagalls de nit amb sopar inclòs un cop coronat el cim. Típic de cada any a aquesta època. Cal felicitar a l'Anna, va estar genial a la pujada, primera dona.

DIMARTS 28.07

Sortida amb btt amb molta calor i en mala hora, a les tres de la tarda. He sortit de la Guixa pujant cap a la Miranda i arribant fins a l'església de Muntanyola. He baixat per un PR fins el km 3 de la carretera de Santa Eulàlia fins a Muntanyola on hi ha un GR que et diu l'Estany. He agafat aquest camí que et deixa a la carena de Fontfreda. D'allà m'he dirigit cap a Sant Cugat de Gabadons i abans d'arribar-hi he trencat cap a Collsuspina. D'aquí cap al Roc Gros i cap els Hostalets. Les cames amb agulletes després de la baixada d'ahir. Mica en mica ja vaig agafant la forma però costa.

TEMPS: 2h15'
PULSACIONS MITJANES: 146 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1692 kcal
DESNIVELL +: 960 m
KM: 36'54

DILLUNS 27.07

Pujada al Puigmal des de FONTALBA, començant corrent però les pujades més dures caminant amb les mans als genolls. Un cop dalt, cal dir amb força vent (8:30), baixada cap a Núria. Pel camí només una família, una parella amb dos nens, gairebé a la sortida de Núria. A Núria poca gent, cal dir que eren abans de les nou. La tornada de Núria fins a Fontalba ha estat la part més dura de la sortida. Bones sensacions després de tants dies sense fer muntanya.

TEMPS: 2h03'

PULSACIONS MITJANES: 157 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 1673 kcal

DESNIVELL +: 1090 m

KM: 14'120

El PUIGMAL, 2913 metres

DIUMENGE 26.07

SANTA ANNA. Avui feia temps que un diumenge em llevava tan tard, a les nou del matí. Seguidament esmorzar al jardí del Mas del Silenci i després caminada amb l'Abril penjada al meu pit i l'Anna des de la Riba de Sau fins a Tavertet i la tornada pel mateix GR 2.2. Ha estat un cap de setmana genial.

Fotografia de la ruta que hem fet. Aquesta fotografia va ser feta per la Rupit-Taradell de 2008. Genial. Demà cap a dalt el Puigmal.

DISSABTE 25.07

Sortida matinal fent força desnivell per la cara est d'Osona i també entrant a la comarca de La Selva. Molt bones sensacions després del descans de tota la setmana.

TEMPS: 2h57'
PULSACIONS MITJANES: 137 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1964 kcal
DESNIVELL +: 1230 m
TEMPERATURA: 19º

Demà espero descansar ja que dilluns tinc ganes d'anar a fer un Fontalba-Puigmal-Núria- Fontalba.

DIVENDRES 24.07

Per fi ja hi tornem. Aquesta setmana que he passat no ha estat del tot passiva, ha estat una setmaneta de descans actiu fent cosetes com "rodillo" i fent alguna que altre caminada, diurna i nocturna. En fi, el meu cos no em deixa parar. Referent a l'operació làser ha estat 100% positiva, molt bé i molt bé, llàstima que no pogués anar a veure la cursa, però abans és la salut. Avui sortideta corrent suau ja que demà m'espera sortideta amb bici amb en SUPERXEVI.

TEMPS: 48'

PULSACIONS MITJANES: 154 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 657 kcal

DESNIVELL +: 80 m

TEMPERATURA: 27º

Aquest cap de setmana, demà després de dinar i veure Le Tour de France escapada al Mas del Silenci.