LA BEHOBIA

A punt....

 





PRÈVIA A LA BEHOBIA

Setmana molt suau d'entrenament:

• DILLUNS: 45' d'el-líptica
• DIMARTS: 1h 05' córrer circuit herba
• DIMECRES: 1500 natació + 45' córrer St. Hipòlit
• DIJOUS: descans
• DIVENDRES: ´+ descans
• DISSABTE: 20' córrer amb 5 o 6 arrencades
• DIUMENGE: BEHOBIA-DONOSTI 20 KM pur asfalt però gran ambient

KILIAN JORNET A RAC 1

Podeu escoltar l'entrevista a:

http://rac1.org/elmon/blog/llegendari-extraterrestre-bestia-de-la-natura/

B/SS Recorregut de la prova

DIUMENGE 7.11

Sortida a fer rodatge pla des de Vic fins a St Julià de Vilatorta tornant per la ruta dels Molins. Rodatge a ritme sostingut de 5' al km, fent 14 km amb en Xevi Ibañez i en Pou. Bones sensacions al pla i bon recorregut. Els dolors a l'esquena segueixen però es va alleugerint.

El cap de setmana següent vaig a fer la Behobia amb el meu pare, el meu germà i en Xevi Ibañez. Tercera participació en aquesta fantàstica cursa. Us deixo un enllaç amb el recorregut d'aquesta prova. Val la pena anar-hi i participar-hi.

http://www.behobia-sansebastian.com/

FOTOS DE JOAN ESCARRABILL, PUIGSACALM MARATHON EXTREM

Sortida amb btt pels cingles de Bertí. Surto dels Hostalets cap al Muntanyà, baixo cap a Aiguafreda i pujo cap els cingles de Bertí pel camí de la Matagalls-Montserrat. A dalt agafo el corriol dels cingles que el travessa tot fins al final. Tornada pel camí de Can Miqueló i baixada a fons fins a Centelles. Sol i bona temperatura, sobretot bones vistes.

TEMPS: 1h 58'

DISTÀNCIA: 33 km

DESNIVELL: +730 m

Us deixo amb unes fotos d'en Joan Escarrabill que em va fer el passat diumenge. Diu que és un mal fotògraf, ningú s'ho creu. Gràcies Joan.

Passant pel coll de Barcons.



A l'avituallament amb en David (diedre) i en Raül de fons.

Marxant de l'avituallament, posteriorment agafaria el "pajarón". Cal pensar amb menjar bé i amb certa regularitat.

DIVENDRES 5.7

A l'escola avui hem celebrat St Fortià. Una festa on el nen és el protagonista principal. S'ho han passat molt bé i ha estat un dia fantàstic.

Avui ha estat el primer dia de córrer després de la marató. Bones sensacions amb un terreny espectacular d'herba. Aquesta setmana m'ha passat factura la carrera del Puigsacalm ja que tenia una contractura molt forta a l'esquena. Ara anem molt millor després del massatge d'aquesta tarda.

TEMPS: 48'

Mizuno Wave Cabrakan

Bona sabatilla de córrer. Molt còmode. Tecnologia nipona.