FOS, PETAT PERÒ AMB EL REGUST D'HAVER ACABAT UNA CURSA ESPECTACULAR

Properament, crònica de la cursa. Ara toca castanyada.

foto: Joan Rius

METEO.CAT

Mireu el temps que farà demà. Segurament patirem però segur que disfrutarem del paisatge. La Garrotxa + el Cabrarès = un 10 per disfrutar.

http://www.meteo.cat/servmet/prediccio/mtermini/municipal/garrotxa1.html

Demà passarem per:
- El circuït de 42,195Km. té un desnivell acumulat de més de 6000m. i passarà pel barri de Can Trona, Sant Privat d’en Bas, el Salt de Sallent, el Camí dels Matxos, per la Mare de Déu de les Olletes, el Coll de Forn, la Canal dels Ganxos, el Puig dels Llops, el Puigsacalm (1514m), la Carena del Tossell, Coll de Bracons, Serra de Llancers, Puig de la Freixaneda, Santuari de Cabrera, Pla d’Aiats, Puig de la Bastida, Falgars d’en Bas, Sant Miquel de Castelló i finalment arribarà a Sant Esteve d’en Bas.


GAS A LA BURRA PER FER LA MARATÓ DE LA VALL D'EN BAS.
VAIG AMB EL LLUM OBERT DE LA GASOLINA QUE MARCA RESERVA PERÒ A TOPE !!!!

KILIAN JORNET A RAC1

En la jornada d'ahir Kilian Jornet va fer 23 anys. Un noi molt jove amb un palmarès irrepetible. Segurament el Messi de les curses de muntanya. Tot i ser un esport de poca massa social, en Kilian fa el què més li agrada. Gaudir de la muntanya.

ENTREVISTA A RAC 1 AMB EN JORDI BASTÉ. INTERESSANT.
http://rac1.org/elmon/blog/llegendari-extraterrestre-bestia-de-la-natura/#more-39130

SALOMON XT WING 2

Avui 50' amb algun canvi de ritme i a la tarda un massatge per descontracturar les cames. Quina hora que he passat més dura i quin mal però avui tocava després d'un parell de mesos. Al vespre si puc accedir a fer el curset de formació permanent de les TAC. A provar-ho.

IN MENTE... Puigsacalm-Xtrem-Mountain-Marathon

Activitat: córrer


aprop de Sant Esteve d'en Bas

Distància recorreguda: 45,27 quilòmetres

Altitud mín: 468 metres, màx: 1.513 metres

Desnivell acum. pujant: 2.698 metres, baixant: 2.733 metres

Grau de dificultat: Difícil

Temps: ?
Data: OCTUBRE, 31 2010

Finalitza al punt de partida (circular): Sí

Coordenades: 2115

Perfil:

MATAGALLS

Avui el matí hem quedat amb el meu germà a les 4 carreteres per anar a fer l'últim entrenament important abans de la carrera del pròxim diumenge. Pujada a Matagalls des de Collformic fent el primer segment per la pista ampla i seguidament planejant fins al cràter. Pujada a bon ritme fins a dalt, seguim corrent passant a gent que havia sortit més d'hora que nosaltres i afrontem l'últim tros fins a dalt. Pujada ràpida i bones sensacions, sempre amb el frontal posat. Baixem cap a la Font del Mosquit, en Joc aprofita per beure molta aigua i seguim baixant fins a 1150 metres, gairebé fins el pàrquing. Camí estret ple de fulles i una mica perillós a la baixada pels qui tenim els turmells fluixos. Cap torçada. La pujada, el primer tros ens costa una mica però mica en mica agafem un bon ritme i ja som a dalt de Matagalls un altre cop. Una boira que mata i que ens fa perdre una mica. Acabem baixant molt a poc a poc per Sant Segimó fins al pla del cràter, ens trobem en Marc Rovira i un seu amic que els parem a saludar,   tornem acabant per la pista ampla. Bon entrenament acabant amb un esmorzar a les 4 carreteres.

TEMPS: 2h 20'
DESNIVELL +: 1440 m

Dalt a Matagalls amb força boira la qual ha augmentat considerablement.

BTT

Avui tocava descans actiu i he aprofitat per sortir una horeta i quart amb btt. Feia dies que no agafava la bici i els primers moments no m'he trobat gaire bé. Posteriorment i pujant el Roc Gros ja he anat millor fent una bona pujada i veient unes vistes impresionant des de dalt de tot. A la baixada, sensació de velocitat arribant per Tona, Sant Miquel de Balenyà i els Hostalets. Dia radiant de sol amb una mica de fred a l'ombra.

Una bona bici a un preu possible: CONOR WRC RS XTR.