MATAGALLS

Avui el matí hem quedat amb el meu germà a les 4 carreteres per anar a fer l'últim entrenament important abans de la carrera del pròxim diumenge. Pujada a Matagalls des de Collformic fent el primer segment per la pista ampla i seguidament planejant fins al cràter. Pujada a bon ritme fins a dalt, seguim corrent passant a gent que havia sortit més d'hora que nosaltres i afrontem l'últim tros fins a dalt. Pujada ràpida i bones sensacions, sempre amb el frontal posat. Baixem cap a la Font del Mosquit, en Joc aprofita per beure molta aigua i seguim baixant fins a 1150 metres, gairebé fins el pàrquing. Camí estret ple de fulles i una mica perillós a la baixada pels qui tenim els turmells fluixos. Cap torçada. La pujada, el primer tros ens costa una mica però mica en mica agafem un bon ritme i ja som a dalt de Matagalls un altre cop. Una boira que mata i que ens fa perdre una mica. Acabem baixant molt a poc a poc per Sant Segimó fins al pla del cràter, ens trobem en Marc Rovira i un seu amic que els parem a saludar,   tornem acabant per la pista ampla. Bon entrenament acabant amb un esmorzar a les 4 carreteres.

TEMPS: 2h 20'
DESNIVELL +: 1440 m

Dalt a Matagalls amb força boira la qual ha augmentat considerablement.

BTT

Avui tocava descans actiu i he aprofitat per sortir una horeta i quart amb btt. Feia dies que no agafava la bici i els primers moments no m'he trobat gaire bé. Posteriorment i pujant el Roc Gros ja he anat millor fent una bona pujada i veient unes vistes impresionant des de dalt de tot. A la baixada, sensació de velocitat arribant per Tona, Sant Miquel de Balenyà i els Hostalets. Dia radiant de sol amb una mica de fred a l'ombra.

Una bona bici a un preu possible: CONOR WRC RS XTR.

PUIGSACALM EXTREM

Ja només queda una setmana per l'últim repte important de l'any. Ja en tinc ganes, de fer la cursa i de fer uns quants dies de vacances actives fent bicicleta. El cos ho comença a demanar. Ha estat un any complet, fent el primer quatrimestre de l'any només asfalt. Els mesos de maig i juny preparant el triatló de Balaguer. Un juliol una mica de descans actiu. Agost, setembre i octubre només fent muntanya. Un any increible i que costarà de repetir.

Aquest cap de setmana el dissabte rodatge d'una hora suau i diumenge anirem amb en Raül a fer un parell de pujades a Matagalls per ultimar la PUIGSACALM EXTREM.

PENSANT JA AMB LA NOVA TEMPORADA PERÒ ENCARA QUEDA...

Cada dia tinc més clar la nova temporada. Dic la propera temporada perquè aquesta ja només em queda la Marató del Puigsacalm per acabar. Dic nova temporada perquè deixaré una mica de banda l'asfalt. Dic nova temporada perquè veig que disfruto més corrent sense mirar el rellotge. Segurament ja hi tornaré i també espero tenir un nou objectiu però de moment no serà  la marató de Barcelona. Faré alguna mitja però sense entrenar asfalt. Dic nova temporada perquè faré poques carreres però seran més llargues. En fi, enceto una nova etapa, aquest final de temporada ha estat fantàstic entrenant sempre per corriols, camins, etc. Al novembre m'espera la Behobia i a principis de desembre la mitja de Mataró però en pla de fer-les tranquilament ja que estaré amb un període de descans actiu, ara em trobo força cansat. El gener ja explicaré els objectius que tinc en ment però dic que hi haurà un canvi. Som-hi i gas a la burra!!

ENTRENAMENT PER LA PUIGSACALM EXTREM MARATÓ

Avui reconeixement del primer tram del circuit. Bones sensacions pujant el Salt de Sallent i bona companyia amb en David Ferrandez, la Traca, l'Ernesto, en Raül i jo. Una mica desorientats però bon entrenament.

TEMPS: 4h
DISTÀNCIA: 30 km
DESNIVELL+: 860 m

Arribant al Refugi del Serrat i de les Esposes. km 28.

CORRENT ENTRE COMPANYS

Feia dies que no em treien la "carbonilla" del cos amb una sessió divertida amb en Martí Quer i en Jordi Illamola a un bon ritme. Hem quedat a dos quarts de nou al Fitness de Vic, feia força fresca, uns 8º de temperatura. Per tant, hem optat per córrer amb màniga llarga i un cangur. Hem sortit de Vic i ens hem dirigit cap a Sant Julià de Vilatorta per camins i tornant per la Ruta dels Molins des de Sant Julià fins a Calldetenes, tornem per Sant Llatzer i acabem passant per l'ETB-C.N.Vic i tornant un altre cop al Fitness.

TEMPS: 1h 15'

DISTÀNCIA: 16 km

RITME: 4'46''

Tram de la Ruta dels Molins

COM DIU JOSEF AJRAM, WHERE IS THE LIMIT?

SORTIDA DELS MINERS XILENS DESPRÉS DE 70 DIES SOTA TERRA.

Alguns dels 33 miners rescatats de la mina San José de Xile podrien sortir les pròximes hores de l'hospital de Copiapó n estan en observació. El subdirector del centre ha confirmat que els "dos o tres" que estan més bé de salut podrien rebre l'alta aviat. També ha informat que tots es recuperen bé, tant físicament com mentalment, i que només cal més atenció per al que tenia problemes pulmonars previs i per a un altre que té una úlcera a la còrnia. Conscients que la seva sortida serà la imatge més buscada després de la del rescat, els mitjans de comunicació han començat a prendre posicions.

Els trenta-tres miners xilens han batut el rècord de dies atrapats al subsòl per un accident i han pogut resistir tant temps gràcies als aliments i productes de primera necessitat que se'ls ha pogut proporcionar a través d'una estreta cavitat. Per aquesta via de connexió també se'ls va fer arribar, entre moltes altres coses, unes càmeres de vídeo amb les quals van mostrar a tot el món com era el dia a dia sota terra.

FONTS: TV3 I VILAWEB