DIUMENGE 9.08

Jornada de BTT amb els amics de QUALIAIA. Tot i tenir les cames força cansades bones sensacions sobretot a la pujada.

TEMPS: 3h55'31''

KM: 50'86

DISSABTE 8.08

Jornada de descans actiu sortint a trotar molt suau per la muntanya. Aquesta passada nit he dormit molt poc, des de dos quarts de tres fins a dos quarts de vuit, sort que el migdia he fet una migdiada d'una hora. Si un dia no descanso prou hores el dia seguent ho pago. Em pensava que tindria les cames molt més carregades, dintre de tot encara estic content del meu estat.

TEMPS: 38'
PULSACIONS MITJANES: 119 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 332 kcal
DESNIVELL +: 125 m

DIVENDRES 7.08

Jornada nocturna atlètica. Sortida genial a dos quarts de deu del vespre des del parc del Ter de Manlleu. Integrants del grup: Abel Homs, Àlex, Mane, Marc, Martí (només pujada a Bellmunt), David, Natxo i jo. Va ser una passada, marxant de Manlleu cap a Lurdes de Madiroles, sobrepassant l'eix Vic-Olot, Sant Pere de Torelló i Bellmunt, la tornada va ser pel mateix camí. A la tornada hi va haver un dels integrants amb problemes al genoll i jo amb problemes estomacals a causa de la ingesta d'un gel que s'em va posar malament però vaig poder continua. Molt bones sensacions en tot moment i llàstima del mal de panxa.

TEMPS: 3h 56'
PULSACIONS MITJANES: 135 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 2595 kcal
DESNIVELL +: 980 m
KM: 35

DIJOUS 6.08

Dia de descans total. Demà al vespre Manlleu-Bellmunt-Sant Pere de Torelló o Manlleu.
MATÍ:
Compra i piscina
TARDA:
Migdiada, volta a Vic i visita a Muntanyola (JORDI ALSINA).

DIMECRES 5.08

Sortida per estirar les cames pujant cap al Muntanyà. Avui estava força rendit i he hagut d'anar a córrer al vespre. M'ha costat molt llevar-me al matí. Hem tornat d'Empuriabrava des del divendres. Ha estat fantàstic.

TEMPS: 30'

PULSACIONS MITJANES: 139 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 348 kcal

DIMARTS 4.08

Sortida matinal amb el meu pare corrent pel costat del riu Muga:

TEMPS: 53'
PULSACIONS MITJANES: 138 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 680 kcal

A la tarda he fet 6 km una mica ràpids, a 4'06'', al matí 10 km molt lent, estic cansat de la setmana passada i pensant amb el divendres, Manlleu-Bellmunt-St Pere de Torelló a partir de dos quarts de deu de la nit. Espectacle pur!

DILLUNS 3.08

El què havia de ser una dia de relax es va convertir en una caminada de 12 km empenyent el Cotxet i la nena. A la meitat del recorregut parada a fer sèries de flexions i exercicis de força de cames. Vam anar d'Empuriabra fins a Castelló d'Empúries amb els meus pares i l'Anna.

Castelló d'Empúries: