28 de nov. 2010

DIUMENGE 28.11

Encara amb les cames cansades d'ahir avui he fet un bon entrenament amb en Xevi i en Jordi Pou. Sortida a les 9 del matí des de l'Hospital General de Vic. Tocava fer voltes a un circuit de 6 km que tenim a Sant Llàtzer. L'entrenament consistia en fer un escalfament i tot seguit 5' a un ritme viu 5' a ritme normal, això repetir-ho unes 6 vegades. Les sensacions han estat molt bones. Es nota que durant la setmana no carrego gaire de quilòmetres i a nivell de velocitat estic força fi però sense massa gasolina. Estic esperant ser diumenge a la tarda per descansar entre una setmana i deu dies. Em fa molta falta per recuperar-me d'aquest any.

TEMPS: 1h 30'
DISTÀNCIA: entre 17 i 18 km

Gairebé ja tinc definit el calendari 2011:
-GENER: cursa sobre neu a Font Romeu
-FEBRER: mitja marató de Granollers
-MARÇ: marató de muntanya de la Vall del Congost
-ABRIL: Pels Camins dels Matxos
-MAIG: Marató de l'Escala
-JUNY: Triatló Trail Medes
-JULIOL: Trail de l'Emmona
-AGOST: descans 10 dies i tornem-hi a fondo
-SETEMBRE: falta buscar una cursa o entrenaments de llarga distància
-OCTUBRE: ULTRA TRAIL SERRA DE MONTSANT
-NOVEMBRE: Behobia-SS
-DESEMBRE: Mitja marató Mataró

Suposo que el calendari pot variar una mica però aquest serà el principal objectiu, complir-ho tot.