13 de gen. 2011

MÉS I MILLOR

Sessió de peses a primera hora del matí fent concèntric i excèntric. Bon entrenament al gimnàs de la piscina coberta de Torelló.

BROOKS GHOST 3

Aquesta setmana poc quilometratge però molta qualitat. Si dimarts feia sèries de 400, el dimecres ha tocat fer 4 sèries de 900 a 3'10 la més lenta i 3'01 la més ràpida. Sortida amb el meu germà al parc del Ter de Manlleu a la pista de 300 metres que hi ha a final d'aquest passeig. Bona temperatura, entrenament amb malles 3/4 i samarreta llarga però prima. Bones sensacions tot i tenir els bessons una mica carregats.