22 de gen. 2010

DIVENDRES 22.1



Avui a la tarda jornada de relax a Barcelona capital. Jornada de relax a Mailuna, carrer Valldoncella 48, prop de plaça Universitat. Massatge relaxant a tot el cos amb diferents olis. Abans del massatge copa de cava amb unes trufes. Massatge de costat amb l'Anna i per acabar un sopar amb parella que feia dies que no ho podíem fer.
A nivell d'entrenaments i gaudint del solet del migdia. Després de la jornada festiva d'ahir avui durant l'entrenament he tingut motl bones sensacions, sobretot durant les dues sèries que he fet de 5 km. Durant la primera he anat molt bé guardant forces per la segona. A la segona unes sensacions diferents a la primera, ha estat més dura però al final més agradable fent un últim quilòmetre força ràpid i sortint una bona mitjana.

Avui:
- 10' escalfament
- 2 x 5 km     1. 4'04'' 2. 3'58'' recuperant 4'
- 10' suau per herba