23 de des. 2010

TORNEM A LA CÀRREGA

Després de tres dies light, dilluns 30' el·líptica, dimarts 1500 piscina i dimecres, massatge.
Avui al migdia 66' de trail running fent 15 x 1' ràpid x 1' lent, sensacions dolentes al principi millor al final, he fet aquests canvis pujant la Creu de la Miranda, pujada fins a dalt i baixada pel corriol. En total, 66'. 
A la tarda, sessió d'spinning amb el mestre Marc Riera. Bona classe per acabar d'apretar el dia fent un simulacre de tres ports de muntanya.

Per cert, aquest any disputaré la Sant Silvestre de Campdevànol. Podeu veure aquesta cursa a: http://aesantgrau.blogspot.com/