24 de des. 2009

DIJOUS 24.12

Dia molt plujós que m'ha permés fer un treball de força de cames i tronc a partir de diferents exercicis. D'altre banda buscant pel YOU TUBE m'he trobat aquest video d'un professor de l'INEF de Lleó: NACHO RUBIO  http://www.youtube.com/watch?v=YIw3YylqNHk
si esteu interessats a millorar la tècnica de carrera o ho voleu aplicar als vostres atletes o alumnes, és interessant com ho treballa. A la tarda si no plou intentaré sortir una estoneta a estirar les cames amb els gossos. Ahir a la nit, vaig anar a provar el POWER LED de Sigma, una passada!!!!
Avui al vespre hem de vigilar una mica tots, no us passeu amb els dolços. Demà matí, sortida matinal (9:30 a casa meu) amb en Jordi Pou i en Xevi Ibañez. Algú més s'apunta? Segurament farem entre hora quinze i hora trenta, depenen dels excessos d'avui.