16 de des. 2009

DIMECRES 16.12

Ha arribat el fred i de veritat. Avui el migdia en feia molt. Entrenament al gimnàs Imma de Sant Hipòlit amb cinta. Tocaven pujades i s'han treballat igual però amb un clima més càlid. L'entrenament ha consistit en 10' d'escalfament, seguit de 10 pujades de 40'' a 13km/h a un desnivell d'un 9% i la recuperació d'1'20'' a 7 km/h a un desnivell d'un 9%. La tornada a la calma han estat 10' a 8km/h per relaxar les cames. Sensacions de cansament degut el treball d'ahir al gimnàs amb les peses.

TEMPS: 40'
PULSACIONS MITJANES: 144 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 460 kcal