1 de juny 2011

SÈRIES DE VELOCITAT I FORÇA

MATÍ
Entrenament de força treballant bíceps, tríceps, dorsal, pectoral i espatlles. Adominals a tope i breu sessió d'estiraments.

MIGDIA
Sortida amb el meu germà amb bicicleta. Molt vent. Pujada a la Trona fent:
  • 10' escalfament
  • 3' r + 1' l + 2' r + 1' l + 1' r + 1' l x 3, dues de pujada i una de baixada
  • 10' de tornada a la calma