11 d’ag. 2012

Encarant la recta final de temporada. Segona setmana.

DILLUNS: 40' a Empuriabrava més exercicis de força (cames, braços i tronc).
DIMARTS: 12 km a ritme constant
DIMECRES: 13 km amb algun canvi de ritme més exercicis de força
DIJOUS: 1h50' btt suau
DIVENDRES: 30' fent 5' de rectes
DISSABTE: 1h btt + cursa a l'Esquirol (+o- 6km)
DIUMENGE: 45' suau

Em costa més del què semblava però cada dia aniré introduint més sessions atlètiques. De moment muscularment em trobo molt bé, falta fons i velocitat que anirà treballant. Ara sessions de rodatge controlades a ritmes suaus.