21 d’abr. 2009

DIMECRES 22.04

Avui tornem a fer sèries. Em toca 10 x 500 metres recuperant un minut entre sèrie. Tot això amb un previ escalfament de 10'-15' i una tornada a la calma de 10' amb estiraments.
A la tarda sessió d'adominals i peses.
Demà us diré el ritme de les sèries de 500. Ha de ser entre 1'40'' i 1'50''. Per mi molt ràpid. Demà resoldrem l'incògnita.
Mala notícia per la duatló de Vic, previsió de pluja per diumenge.

DIMARTS 21.04

Ahir jornada de recuparació activa amb els 30' molt suaus. Avui descans total. Encara estic una mica carregat de diumenge. Aquesta setmana el nivell d'entrenaments serà suau. Avui sessió d'adominals i estiraments a la tarda. Cal recordar que aquest diumenge es disputarà la dualtó de Vic.