5 de febr. 2011

DIR CLARIS

Gràcies a uns vals que teniem hem fet una sessió al DIR CLARIS amb l'Anna.
10' escalfament el·líptica
20' classe de kranking* virtual
20' peses de cames
15' classe d'adominals
20' massatge d'isquios, bessons, soli, quàdriceps i lumbars amb la màquina de currons de fusta del DIR.
Dutxa de girasol per tancar la sessió DIR i dinar al FRESC CO
Matinal a BCN. Demà toca veure i acompanyar amb el meu germà a la mitja de Granollers. Jo estaré al km 14 per fer-li de llebre fins al final. Objectiu: sub 1h20'. Vinga, gas a la burra!!!!!

*http://www.krankcycle.com/

Màquina de kranking per fer un treball intensiu de bíceps i tríceps.