11 de gen. 2012

DIMECRES DOBLE SESSIÓ

Avui ha tocat doble sessió: matí i vespre.
Al matí entrenament de força:
  • 15' escalfament
  • 20' de pujades
  • 15' de tornada a la calma
Al vespre, tot i que les sensacions no eren massa bones, he sortir a fer un rodatge de 10 km per sota a 5'/km. Del km 0 a 5 males sensacions i després molt millor. Circuit força pla.