18 de gen. 2012

+ - +

Més menys més. Aquest és el títol d'aquesta nova publicació.

16 DE GENER
MATÍ
  • 15’ ESCALFAMENT
  • 15’ FENT BESSONS, PREMSA I PUJADES I BAIXADES QUÀDRICEPS 4 X 15’’
  • 15’ FENT 5 MULTISALTS + 6 SALTS LATERALS + 5 MULTISALTS + 5 M SKIPING + 35M
  • 15’ TC
TARDA
  •  60’ RODATGE
DIA 17 DE GENER

FESTA

 
DIA 18 DE GENER
MATÍ

  • 15’ ESCALFAMENT 
  • 4 X 2 KM A 3’30’’ REC. 2’
  • 10’ TC
TARDA
  • 10’5 KM A 4’30’’ FENT 47’