19 de febr. 2010

DIVENDRES 19.2

Avui ha posat fi el meu alumne que he tingut de pràctiques durant 6 setmanes. Espero que li hagin estat del màxim profit.
A nivell d'entrenaments avui he fet treball psicològic, gairebé 14 km amb una cinta de córrer per mi ha estat tot un sacrifici. Cal destacar dues parts. Els primeres 40' amb pujades i a un bon ritme i els següents 30' plans i mantenint el ritme anterior.

TEMPS: 1h 10'
DISTÀNCIA: 13'800 km
PULSACIONS MITJANES: 149 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 860 kcal

Dissabte descans
Diumenge tirada de 30 km, interessats a dos quarts de nou, davant INEM de Vic.