23 de juny 2012

JUNY. TOCA TREBALLAR FORT PER ANDORRA.

SETMANA DEL 11 al 17 de juny
Dilluns: festiu, 30' d'estiraments. Cames tocades de la cursa del diumenge.
Dimarts: 55' fent la volta de Borgonyà
Dimecres: 1h road bike + 1 pujada a Bellmunt pel Vietnam
Dijous:1h30' road bike pujant coll de Bracons per Sant Pere de Torelló.
Divendres: 20' + 5 x 200 metres rec: 200 m + 4 x 1' pujades rec: baixada+ 10'
Dissabte: pujada al Puigmal amb l'Abril a l'esquena des de Fontalba.
Diumenge: 2h 30' pujant el castell de Tagamanent i pla de la calma

SETMANA DEL 18 al 24 de juny
Dilluns: 2h fent des de Ribes de Freser fins el refugi del Pic de l'Àliga de Núria.
Dimarts: festiu
Dimecres: 3h fent des de Refugi Pic de l'Àguila-Fontalba-Puigmal-Núria-Refugi i 15' pel camí dels Enginyers.
Dijous: festiu
Divendres: 4h fent 3 pujades a Bellmunt (normal, Vietnam i pel dret)
Dissabte: festiu
Diumenge: 1h btt