Sortida de 15' anada a les pistes d'atletisme de Tona i com que estaven tancades tornada cap als Hostalets, en fi 30' d'escalfament amb btt i he decidit fer alguna cosa ràpida.
- 10' d'escalfament
- 3 x 3'ràpid+2' lent+2'ràpid+1'lent+1'ràpid+1'lent
- 10'de tornada a la calma
Tornada a casa des del lloc de l'entrenament amb btt, 15'.
M'ha fet gràcies ensenyar-vos el diploma de la marató. Jejeje. Frase de Josep Guardiola, "Enric del passat no es viu, doncs ja saps que et toca, entrenar fort".
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada