29 de gen. 2012

SUMANT I CAP DE SETMANA INTENS.

Cap de setmana intens amb els companys d'entrenament. Ahir, molt refredat va tocar suar de valent fent sèries llargues a ritmes controlats, en total van sortir 19 quilòmetres. Avui, primera tirada llarga de 25 quilòmetres. La marató s'acosta i el ritmes ja es comencen a enfilar una mica. Setmana de molta càrrega arribant els 108 quilòmetres.
Aquesta propera setmana, recuperació  passiva fent dos dies de festa, dilluns i dimarts, dilluns faré una mica de piscina, un 1000 metres més jacuzzi i sauna i dimarts massatge de descàrrega. Segur que el cos ho agrairà. Salut i km's.

Us deixo un blog molt interessant del gran Chema Martínez. EL ÚLTIMA GRAN ASALTO.
http://www.marca.com/blogs/ultimo-gran-asalto/

2 comentaris:

Unknown ha dit...

ya te digo yo que si lo agradecera,jajaja
todo bien hermano?
espero y deseo que si.
abrazo.

ENRIC ROTA MUNDÓ ha dit...

molt bé pepe entrenant a fons i molt content per en Pep Sánchez, el tio s'ho ha guanyat a pols. Salutacions i molts somnis.