10 de set. 2011

5è TRAINING CAMP - HALF TRIATLÓ BERGA

Després d'haver nedat 2000 metres.

Avui amb l'Èric Besora del club triatló Fisiorutpujol hem quedat a les vuit del matí per anar a fer un entrenament a Berga. Aquest entrenament ha començat a les deu del matí. Hem nedat al pantà de la Baells, hem anat a fer el circuit de bici i hem fet uns 6 km corrent.
NATACIÓ
4 voltes de 500 metres. Bones sensacions a l'aigua i bon entrenament amb una aigua una mica massa calenta per nedar amb el traje de neoprè.
BICICLETA
Circuit ja conegut però cada dia que el faig m'agrada més i més. Baixada en grup fins a Puig-Reig, de Puig-Reig fins a l'Espunyola he pujat molt tranquil i des d'aquí fins al final a tope. Bones sensacions, tirant en el primer segment, dosificant en el segon i morint en el tercer.
CÓRRER
Dues voltes de 3 km amb un ritme de 4'45'' el km sent un circuit molt trencacames. Aquesta última part acompanyat en tot moment de l'Èric i en Jordi Freixa. Avui corrent era d'aquells dies que podia fer molts quilòmetres en aquest ritme. La temperatura a l'hora de córrer era força alta.


Amb el grup que hem nedat a la carpa d'aquesta marca comercial.