31 de maig 2010

DILLUNS 31.5

Jornada combinada d'aigua i terra, migdia i tarda. Al migdia he entrenat a la piscina de Torelló fent 2000 metres.
200 escalfament
200 peus
200 pull-boy
200 crol
200 trencats de 25 sortint cada 30''
200 peus
200 pull-boy
200 crol
200 trencats de 25 sortint cada 30''
100 combinats de braça i esquena
100 suaus de crol

A la tarda jornada atlètica als Hostalets de Balenyà fent farleks. He realitzat un entrenament d'en Roger Roca (atleta igualadí). Aquest entrenament es basa en fer 9-8-7-6-5-4-3-2-1, els imparells fent-los ràpids i els parells fent-los trotant. En total m'ha sortit una hora i cinc minuts. Encara tenia les cames una mica tocades de la sortida amb bicicleta que vaig realitzar ahir. L'esquena encara hi tinc alguna petita molèstia però molt millor que ahir a la tarda.

Aquest dissabte test important de triatló amb en Jordi Padrós i en Joan Escarabill fent un simulacre del triatló de Balaguer.