26 d’abr. 2010

DILLUNS 26.4

Jornada d’aigua a la piscina municipal de Torelló. Avui tocava treballar la velocitat i començar a fer sèries a la piscina. Així que gas a la burra i vinga:
  • 200 escalfament
  • 200 progressiu
  • 100 peus amb suro
  • 500 pull-boy + pales
  • 100 peus amb suro
  • 8 x 25 a tope recuperant 10’’
  • 1’ de descans
  • 4 x 50 a tope recuperant 20’’
  • 1’ de descans
  • 2 x 100 a tope recuperant 25’’
  • 1’ de descans
  • 100 peus amb suro
  • 200 suau

En total 2000 metres amb bones sensacions. A la tarda volia sortir a córrer però el temps m’ho ha impedit. M’anirà bé per recuperar. Demà si els temps ho permet, bicicleta de carretera.

                                El meu ídol de natació: Grant Hackett

3 comentaris:

Anònim ha dit...

Enric, sóc en Joan Escarrabill, ara ja fa un temps que segueixo el teu blog! Ets terrible, això és un no parar, jejejeje! Vaig veure que t'havies apuntat a la distància b de Balaguer. Finalment i després de molts dubtes jo també m'hi vaig apuntar.....! Va, a veure si ens veiem algun dia i sortim pelgats, però a rodar ehhhh, que aquest ritme teu no s'aguanta, jejeje! Records i fins aviat!

Anònim ha dit...

Enric, sóc en Joan Escarrabill, ara ja fa un temps que segueixo el teu blog! Ets terrible, això és un no parar, jejejeje! Vaig veure que t'havies apuntat a la distància b de Balaguer. Finalment i després de molts dubtes jo també m'hi vaig apuntar.....! Va, a veure si ens veiem algun dia i sortim pelgats, però a rodar ehhhh, que aquest ritme teu no s'aguanta, jejeje! Records i fins aviat!

ENRIC ROTA MUNDÓ ha dit...

va Joan ja quedarem per fer algun entrenament junts. Tu que tal, com va tot?