22 d’abr. 2010

DIJOUS 22.4

A un dia de Sant Jordi ha tocat jornada aquàtica fent 2100 metres a la piscina municipal de Torelló. L'entrenament d'avui ha consistit en:
- 1000 metres progressius respirant 100 metres cada 2 i 100 metres cada 3
- 1' de recuperació
- 500 metres pull-boy respirant 100 dreta i 100 esquerra i continuem.
- 1' de recuperació
- 500 metres de pales sense pull-boy
- 100 metres suau
Les sensacions dins a l'aigua cada dia són més bones i cada dia el cansament és menor.
Demà jornada de descans ja que dissabte, si el temps ens ho permet, amb el meu germà en toca fer ruta amb bici. Vic - Cap del Rec (Lles de Cerdanya). Uns quants quilòmetres per preparar els Monegros Orbea Festival. Gasssssssssssssss!!!!!!


Últim desafiament de Josef Ajram "Ultraman", fer la Titan Desert amb Single Speed, és a dir, un sol plat i un sol pinyó. En etapaes planes portarà un 44x16 i etapes de muntanya 44x19.  Ajram comentava que: "Me ha propuesto que intente hacer la Titan desert con SINGLE SPEED… uffffff!!!!!! Sin dudarlo un momento nos hemos liado la manta a la cabeza y vamos a intentar lograr el objetivo de hacer las 5 etapas con un plato y un piñon". Molta sort Josef i endavant.