20 d’abr. 2009

DILLUNS 20.04

Després de la cursa de 10km, avui toca recuperació activa, al migdia, camp de futbol de TORELLÓ, fent 30' molt suaus i molts estiraments en acabar.
A la tarda sessió d'adominals i treball de força, fent flexions i quatre peses de bíceps i tríceps amb poc volum de pes però moltes repeticions. (3 x 20)
Al vespre sessió d'estiraments, sobretot de cames sense deixar de banda els braços i pit.