20 d’abr. 2011

CAMINADA PER LA ZONA DEL PUIGSACALM

Descans actiu fent una sortideta caminant amb un sol d'escàndol a la zona del Puigsacalm.
Itinerari: COLL DE BRACONS-TUSELL XIC-TUSELL GROS-PUIGSACALM-FONT TORNADISSA-COLL DE BRACONS acompanyat dels gossos.

Quin plaer gaudir de les vistes des de dalt el Puigsacalm. Millor avui que diumenge, caminant pot gaudir més del paisatge però corrent es disfruta més. Vinga els masells, endavant.


En Guai no li agrada massa sortir a les fotos.

Un gos molt fotogènic.

19 d’abr. 2011

SETMANA SANTA, dilluns i dimarts

Del passat no es viu i encara que Matxos va anar molt bé toca seguir endavant, descansant una mica però sense parar del tot.
Arribant a dalt el Puigsacalm. Aquí anava bastant tocat, el meu germà i en Xic em van exprimir força però baixant em vaig recuperar de cop.

DILLUNS:
Classe d'spinning amb l'Àlex de la piscina de Torelló. Una classe sense resistència i molt rodadora que em va anar molt bé per estirar una mica les cames. Posteriorment, sessió de jacuzzi i un bon esmorzar al d cafè.
  • TEMPS: 45'
DIMARTS:
Sortida amb en Joan Escarrabill amb bici de carretera. Feia molts dies que no agafava la bici, des de la setmana blanca, a mig febrer, estava massa dedicat a córrer i la veritat és que la trobava a faltar. Sortida molt rodadora de poc més de dues hores.
  • TEMPS: 2h 10'
  • DISTÀNCIA: 57 km
  • DESNIVELL +: 588 m

18 d’abr. 2011

CRÒNICA DE MATXOS

Erem diumenge, dos quarts de sis del matí, passo a recollir el meu germà per Vic i enfilem cap a Torelló. Arribem força d'hora per anar a veure el punt de sortida i per estirar les cames. Ens canviem i ens dirigim a la línia de sortida. Escoltem el briefing i tot seguit comença la cursa. Se surt força lent però a davant ja hi van els bons. Amb el meu germà estem a segona fila esperant que ens atrapi en Xic (Joan Rius) i en Roger Casas, aquest últim a poc de sortir té molèsties a una cama i demana amb en Xic un ibuprofè, mala pinta però tots quatre enfilem cap a Bellmunt, una pujada calmada però seguint un ritme per no desgastar, arribem a dalt amb un temps de 78', a la pujada m'he trobat molt bé i sense forçar. Vinga gas avall i cap a Salgueda, en Roger ens ha deixat a dalt a Bellmunt i ens hem unit amb en David Sala. Després de l'avituallament de Salgueda ja enfilem cap al Coll de Sant Bartomeu, aquí arribo bé però quan fa el pla vaig mica tocat i darrera del meu germà i en Xic. Arribem el Puigsacalm amb un temps de 3h 09', a la baixada recupero sensacions fins al Coll de Bracons on m'esperen els meus pares, l'Anna i l'Abril, agafo una ampolla d'aigua i em posa un sobre d'hidrats de carboni, resulta essencial, se m'ha posat molt bé. Ara si que em trobo bé, injecció de moral a tope i seguim endavant. Arribem el Prat de la Vola, potser fins el aquí ens hem encantat una mica, ara toca pujar a Cabrera, per la pista ampla anem força lent i ens atrapen alguns corredors però quan enfilem el corriol per arribar a les escales allà ja només quedem quatre, la pujada la fem tota darrera un noi de Vic, la fa lenta però resulta fins i tot confortable, em trobo bé i el cap està fort. Ara toca baixa i baixar altre cop fins el Prat de la Vola. Seguim els quatre i ens dirigim a la Creu de Salgueda, aquí ja anem passant a la gent que no ha pujat el Puigsacalm i Cabrera o d'altres que només han pujat el Puigsacalm. Aquí per mi, és la pujada més dura, potser no m'esperava que fos tan dura i que tingués unes rampes tan dretes però l'aconseguim fer. Ens parem a l'avituallament i omplim molta aigua, jo em trobava una mica desidretat, un gel i dos gots de Coca-cola cap a dintre i torno a estar com nou. Baixada picada cap a Forat Micó, passem la riera i aprofitem per refrescar-nos bé. Pujada per la banda de Sant Roc la qual s'enganxa una mica, ja portem molts quilòmetres. Sortim a la carretera de Bellmunt i a sobre la Redorta ja trobem l'avituallament, ens trobem en Dani Parés i en David Soy que ens omplen les ampolles i tornem a arrencar, toca tornar cap a Torelló per corriols molt xulos però que allarguen la cursa. Els tres últims quilòmetres es fan durs però el fet d'anar tres ens donem ànims i es fan sols. Arribe a Torelló a les tres menys deu, per tant, hem fet 8 hores i 20 minuts. Molt content de la primera participació a aquesta cursa.

17 d’abr. 2011

MATXOS 2011

Coll de Bracons



El trio calavera, Enric, Xic i Raül. Des de l'inici fins a la fi de Matxos.

PRIMER OBJECTIU DE LA TEMPORADA, COMPLET


Demà la crònica de la cursa. Avui només aquest magnífic diploma.

16 d’abr. 2011

MENYS DE 24 HORES, PRIMER OBJECTIU DE LA TEMPORADA

A menys de 24 hores del primer objectiu de la temporda avui he realitzat un entrenament molt lleuger fer només 25' a un ritme suau i fent 4 apretades per afinar cames per demà. La ment ja està pensant en els Matxos i les cames sembla que van algu millor que ahir. En fi, demà al vespre tindreu la crònica. Molts ànims a tots els participants i molt gas.
+ info de l'entrenament d'avui a: http://connect.garmin.com/activity/79450278

15 d’abr. 2011

MATXOS

Ja tinc el cap ficat a Matxos després d'un dia enfeinat a l'escola fent el certamen de Sant Jordi, preperar-ho tot, equip de música, murals, nens, escenari, etc. un munt de coses que m'han fet marxar tard de l'escola. He sortit a dos quarts menys cinc minuts de dues per anar ràpidament al gym a fer estiraments de cames. Dinar al d cafè i vinga que ja som la tarda, tot i el temps, gran representació de Sant Jordi, l'Abril feia la seva primera actuació a l'escola i la veritat se la vist a disfrutar i gaudir del moment, segurament serà més teatrera que el seu pare.
Ara ja m'estic mentalitzant de la cursa, les pujades que hi haurà, les baixades que haurem de fer, els trams més tranquils, els més ràpids, els que patiré més, aquest últim són mentalitzacions que em faig i segurament, durant la cursa ja veurem que seran molt diferents a les que preveus. També no les acabo de tenir totes, aquesta setmana sembla com si les cames em pesessin moltíssim, no ho sé, et preguntes a veure si has entrenat bé, si has assimilat els entrenaments, si podré seguir el ritme establert, etc, etc, etc. En fi, moltes hipotesis que es desvetllaran el proper diumenge 17 d'abril. Els nervis ja estan a flor de pell i com diuen en castellà "la suerte esta echada" una frase celebre de Juli Cèsar.