SORTIDETA AMB BTT

Sortida amb en Miquel Pratdesaba per la Vall del Ges amb bici de muntanya. Sortideta cap a la zona de Lurdes de Madiroles i enllaçant cap a l'eix Vic-Olot, sortint davant de Sant Vicenç de Torelló, zona del Club Tenis i baixant fins el gimnàs de la piscina coberta.

DISTÀNCIA: 21'5 km
DESNIVELL +: 350 m

Quins records, Marató de París 2010

DIVERTIMENTO

Tenia ganes de sortir a disfrutar corrent i avui ha estat el dia.

1. Circuit d'herba.
2. Bon company d'entrenament.
3. Bona temperatura.
4. Bones sensacions.

Es pot demanar alguna cosa més:
TEMPS: 50'
DISTÀNCIA: 10 km
DESNIVELL +: 200 m

DIA DE BICICLETA, MATÍ I TARDA

MATÍ

Després de la ressaca de Wembley avui ha tocat una jornada tranquil·la fent 22 km amb l'Anna i l'Abril darrera la bicicleta. Sortida des dels Hostalets fins a Malla i tornar per dins a Tona.



TARDA

Sortida amb el meu germà a fer un Gitano, Hostalets, Tona, Seva, la Mansa, Taradell, Sant Miquel de Balenyà i Hostalets per Sant Jaume. Bones sensacions tot i fer força vent.

TEMPS: 1h

DISTÀNCIA: 31 km



GAUDINT...

Des de diumenge que no corria i la veritat que ja en tenia ganes. Setmana molt light a nivell d'entrenament que m'ha servit per recuperar tot l'esforç muscular de la marató i també descansar la ment d'un esforç i calor considerable com va ser el passat diumenge. Avui sortida a fer un rodatge sobre herba amb les Vibram Five Fingers. Un plaer córrer descalç pel camp d'entrenament, un entrenament molt confortable a nivell de temperatura, tot i que anava sense samarreta, i a nivell musical escoltant l'últim disc de Manel i Cesk Freixas. Per cert, avui a la sala Partanac a disfrutar d'un concert a partir de les onze de la nit. No surto mai però avui en Cesk la pot liar de valent. Demà jornada festiva ja que seré tot el dia a Terrassa amb en Pau Riera i en Roger Magem a disputar la final del Fem Mates 2011. Segur que deixaran el palmarès de l'escola molt enlaire. No dubto d'ells, ho poden aconseguir.

Molt de vosaltres potser alucinareu si no coneixeu aquesta sabatilla però us asseguro que és un plaer. Com diu en David Henestrosa "Les 5 fingers només per caminar i prou. La resta del dia, procura anar descalç per casa i si la feina t'ho permet, també. Al cap d'un mes o així, jo començaria a córrer 5 o 10 minuts amb les 5 fingers. No facis el canvi de cop, el peu s'ha d'anar desacostumant de tants anys empresonat..." A poc a poc i bona lletra. Jo ja fa dies que les porto per treure els gossos de bon matí. Salut i km.

ACOPLES TRIATLÓ PRO SYNOP

Avui a la tarda he anat a buscar la bici a Xtrembike a Calldetenes, en Lluís m'ha muntat uns acoples de la marca Pro a la bici de carretera de cara el triatló Half de Berga. L'any passat a Balaguer en Martí em va deixar el Profile Carbon i ara portaré aquests que veureu a la foto.

TEMPS. 58'

DISTÀNCIA: 31 km
ITINERARI: Hostalets-Tona-Sant Miquel de Balenyà-Seva-Cap de Provincies-la Mansa-Taradell-Sant Miquel de Balenyà-Sant Jaume de Viladrover-Hostalets.

DIMECRES 25.5

Peses de braços i tronc
Adominals
Estirament
1500 metres swim
Dia light amb les cames encara cansades i amb poques ganes de córrer, demà més i millor.

LA CURSA EN FOTOS, MARATÓ DE MUNTANYA DEL VOLTRAGANÈS

Arribant al punt km 21

 Avituallament km 21, molta calor.

 Arribant amb l'Abril i el meu germà aplaudint, gran cursa Raül.

Al final de carrera amb el meu germà, aquesta vegada no vam poder acabar junts. Però tot i els problemes que vaig tenir al final vaig acabar, gairebé de quatre grapes i però hi vaig ser.